알러지 비염 완화, 침구·필터·청소 주기 1페이지 완성 가이드
건강·수면Allergy-friendly Bedroom알러지 비염 완화, 침구·필터·청소 주기 1페이지 완성 가이드“코가 편해야 잠이 온다”— 침구 관리·공기 필터·청소 루틴을 현실적으로 맞추는 법 🌙제가 비염이 심해지던 해,침대만 바꿔서는 아무 변화가 없었습니다.그런데 매트리스·베개 방진 커버를 씌우고,이불을 주 1회 60℃ 세탁으로 바꾸니 아침 코막힘이 눈에 띄게 줄었어요. “침구 위”가 아니라 “침구 속”을 막아야 하더군요.두 번째로 체감이 컸던 건 공기청정기 필터 구성이었습니다.H13 HEPA만으로는 애매했는데, 카본(활성탄) 층이 있는 모델로 바꾸니반려묘 화장실 냄새·VOC가 줄고 코가 덜 예민해졌습니다. 수면 모드 30~35dB로 놓으니 소음 스트레스도 없었고요.마지막은 청소 주기를 ‘한 번에..
2025.09.05