편의점 다이어트 간식 체크리스트 10
푸드·레시피 | 번호 11.3편의점 다이어트 간식 체크리스트 10출출함을 지혜롭게 다루는 법 🥤🍫 — 고단백·저당·식이섬유 균형으로 고르기핵심 한줄 정리“단백질 15g+ 또는 당 5g↓가 보이면 합격! 포만감은 식이섬유로 마무리.”핵심 포인트 3가지① 원칙: 라벨 먼저 보기 → 단백질·당·식이섬유 3지표.② 상황: 운동 전/후·야근·새벽출출 각각 다른 선택. ⏱️③ 예산: 1만원 이내 메인(프로틴/요거트)+서브(견과/샐러드) 조합.다이어트에서 간식 관리는 식단의 완성입니다.배고픔을 참기보다, 규칙 안에서 똑똑하게 채우기가 안정적이죠. 편의점은 어디에나 있지만 선택의 함정도 많아요.이 글은 광고가 아닌 라벨 읽기 기준과 상황별 조합을 제시해,오늘부터 실패 확률을 낮춰드립니다. 😊 아래 빠른 비교 → ..
2025.08.19