샐러드 vs 덮밥, 포만감·준비시간 선택 가이드

푸드·레시피샐러드 vs 덮밥,포만감·준비시간 선택 가이드오늘 점심, 시간이 급하면 무엇을?든든함이 필요하면 무엇을? 한 페이지로 끝! 🥗🍚핵심 한줄 정리“5분 내 해결은 샐러드, 오래 든든은 덮밥, 균형은 곡물+단백질+야채 비율 3:2:1!”핵심 포인트 3가지① 준비시간: 샐러드(세척·파우치) 2~5분 ⏱️ > 덮밥(전자레인지·팬) 5~10분② 포만감: 곡물·따뜻함이 긴 포만감 유지 → 덮밥이 유리 🍚③ 칼로리/예산: 드레싱·소스가 변수! 라이트 선택·양 조절이 관건매일 반복되는 점심 선택,결국은 시간·포만감·예산의 균형 싸움입니다. 샐러드는 가볍고 빠르며, 덮밥은 따뜻하고 든든하죠.이 글은 두 옵션을 비교표로 정리하고,상황별로 무엇을 고르면 좋은지선택 가이드와 체크리스트로 바로 실행 가능하게 돕습..

2025.08.19